ROB MCELHENNEYS 'FAT MAC' IT'S ALWAYS SUNNY DIET FORKLARTE

'Fat Mac' var en dristig og overraskende transformasjon for Rob McElhenneys karakter i It's Always Sunny i Philadelphia.
McElhenney fikk 60 pund på tre måneder ved å følge et ukonvensjonelt kosthold av Big Mac -maskiner, iskremsuppe, vin og cottage cheese.
Etter historien 'Fat Mac', gikk McElhenney gjennom en dramatisk vekttapstransformasjon for å bli den muskuløse 'Jacked Mac,' som viste frem hans engasjement for karakteren hans.

Det er alltid sol i Philadelphia er en mørk komedieserie kjent for å skyve grenser og utfordrende sosiale normer, og det er ingen sannere enn med Det er alltid sol 'S' Fat Mac '. Siden oppstarten har showet fått en kultfølelse for sin irreverente humor og unike tilnærming til aktuelle problemer. Sett i en dykkbar i Philadelphia, følger den en vennegjeng - Dennis, Charlie, Mac og Dee - som ofte driver med moralsk tvilsomme aktiviteter og ordninger. En av de mest minneverdige historiene i serien var 'Fat Mac' -buen, med Rob McElhenneys karakter som fikk en betydelig mengde vekt.

Denne transformasjonen skjedde i sesong 7, og 'Fat Mac' resulterer i klassikeren Alway Sunny Episode 'How Mac ble feit.' Avgjørelsen om å endre Macs fysiske utseende var et dristig trekk som fanget mange seere overraskende, spesielt med tanke på Macs vanlige muskulære kroppsbygning. Det var et bevisst valg av McElhenney, laget for å utfordre stereotypiene og normer for fysisk utseende på TV. McElhenney hadde observert at stjerner av TV -sitcoms generelt sett ble bedre ute etter hvert som årene gikk, og forfatteren/skuespilleren ønsket å oppnå det motsatte. Imidlertid tok McElhenneys transformasjon til 'Fat Mac' faktisk mye hardt arbeid.

kommer det en tredje opprørsmåne

Relatert

Macs virkelige navn i It's Always Sunny i Philadelphia gir fortsatt ingen mening

Når det alltid er sol i Philadelphia endelig avslørte Macs fulle navn, var det ikke i samsvar med ledetrådene showet tidligere hadde gitt.

Innlegg

Rob McElhenneys 'Fat Mac' kosthold besto av iskremsuppe, mye vin

Å legemliggjøre 'fett mac' i Det er alltid sol i Philadelphia , McElhenney gjennomgikk en drastisk transformasjon, og fikk 60 pund på tre måneder (via Lenestolekspert ). Til å begynne med søkte han råd fra en ernæringsfysiolog som sterkt rådet mot denne planen. Imidlertid var McElhenney fast bestemt på å fortsette og utviklet sitt eget ukonvensjonelle kosthold. Han erstattet de foreslåtte kylling-, ris- og grønnsaksmåltidene med to Big Mac -maskiner for å matche kaloritallet. Hans morgenrutine inkluderte konsumerende fire Krispy Kreme Donuts , Men da han syntes det var utfordrende å konsumere de nødvendige kaloriene gjennom fast mat alene, tenkte han en unik løsning.

McElhenney startet ettermiddagene med en sammenkoking han omtalte som ' iskremsuppe . ' Han smeltet iskrem, blandet inn vektøkningstilskudd og drakk den daglig. Ved siden av dette drakk han vin tungt. Fremdeles ikke oppfylle sine vektøkningsmål, McElhenney la til en sen natt rutine med å spise cottage cheese, kjent for sin langsomme metaboliseringshastighet . Denne endringen hadde en dramatisk effekt, ' En uke etter det kom jeg inn på en mandag, og uansett grunn var det som om jeg spratt ... Jeg gikk fra 160 til 220 . ' McElhenneys fulle diettforklaring er nedenfor:

Så så hadde jeg Krispy Kreme Donuts. Hver morgen ville jeg ha fire av dem. I stedet for å gjøre det på den sunne måten, gjorde jeg det på den usunne måten - den morsomme måten. Men på et tidspunkt var det ikke så morsomt fordi jeg på ettermiddagen drakk iskrem. Jeg tok is og jeg la den ut på disken om morgenen, og så smelte den, og så ville jeg legge vektøkning i den, og så drakk jeg [smeltet iskrem] hver dag.

Jeg leste at cottage cheese metaboliserer veldig treg i magen, så hvis du spiser cottage cheese, er det siste du vil gjøre å spise den rett før du legger deg fordi den metaboliserer så sakte. Så det var det jeg bestemte meg for at jeg måtte gjøre. Så jeg begynte å spise cottage cheese midt på natten. Jeg våknet klokka 14 og jeg spiste cottage cheese. En uke etter det kom jeg inn på en mandag, og uansett grunn var det som om jeg spratt ... Jeg gikk fra 160 til 220.

Hvordan McElhenney mistet vekten

Mac fremfører dansen sin i It's Always Sunny i Philadelphia.

Etter historien 'Fat Mac', møtte McElhenney utfordringen med å miste vekten han hadde fått. Hans transformasjon til 'Jacked Mac' år senere var like dramatisk , viser frem en muskuløs og tonet kroppsbygning (via Menns helse ). Det er alltid sol i Philadelphia's 'Mac finner sin stolthet', sesong 13-finalen, fullt vist McElhenneys fysiske transformasjon, ettersom han også lærte en vanskelig å perfeksjonere ballettsekvens, forvillet seg fra det vanlige Alltid sol formel. Denne endringen var nok en gang for historien og McElhenneys engasjement for hans karakter. Skuespilleren ga spøkefullt tips om hvordan fans kan oppnå en lignende transformasjon:

Jeg skal bryte det ned for deg, fordi det faktisk er ganske enkelt, og alle kan gjøre dette. Alle på planeten kan gjøre dette. Det første er første: Hvis du har jobb-som en 9-5 jobb-er det. Liker du mat? Glem det. Fordi du aldri kommer til å glede deg over noe du spiser. Alkohol? Beklager. Det er ute. Så hva du trenger å gjøre - du har en kokk, ikke sant? Som en personlig kokk? - Sørg for at kokken gjør deg mye kyllingbryst. Og sørg for at du holder kaloriinntaket på et visst nivå. Og når du går til legen din 2-3 ganger i uken-bare for å overvåke alle testosteronnivåene dine-fordi testosteron er viktig for å bygge muskler. Du er gode venner med treneren fra Magic Mike? Arin Babaian. Så du vil ringe Arin. Og du vil sørge for at han er hjemme hos deg og tar deg med til treningsstudioet minst to ganger om dagen, fordi du vil gjøre muskelbyggingen din om morgenen og deretter kardioen din om ettermiddagen. Nå, har du familie? Som en betydelig annen eller barn? Ja, glem dem. Du kommer ikke til å ha tid til å takle dem.

Så det er virkelig alt du trenger å gjøre. Og sørg for at du har et studiolønn for hele saken, fordi det kan bli usedvanlig dyrt. Så jeg tror at hvis du bare gjør alle disse tingene, kan du også ha en absolutt urealistisk kroppstype, som meg.

Det er viktig å merke seg at McElhenneys tilnærminger til slanking ble styrt av de spesifikke behovene til hans rolle og at slike drastiske vektendringer generelt ikke er tilrådelig. Dette sitatet gjenspeiler McElhenneys humor og de ekstreme tiltakene han tok. Han understreker den urealistiske og uholdbare naturen til slike drastiske kroppstransformasjoner, noe som gjør det klart at metodene hans var skreddersydd for underholdningsformål og ikke ble emulert. McHlenney's Det er alltid sol i Philadelphia Vektreisen fremhever lengdene skuespillere kan gå til for sine roller, men fungerer også som en påminnelse om de urealistiske kroppsstandardene som ofte er skildret i media.